Один из самых сильных механизмов в психотерапии - путешествие в собственное детство с нынешним собой, взрослым. Тогда можно глубже осознать опыт прожитых событий и переоценить его, освободить чувства и направить энергию на новые цели. Я сама прошла и прожила такой курс, разработанный транзактным аналитиком Джоном Брэдшоу - "Возрождение внутреннего победителя", и он стал для меня чудесным опытом.
Курс похож на медитацию: я просто сидела в кресле, закрыв глаза, слушала и смотрела кино о своем прошлом. Там оказалось огромное множество светлых и прекрасных вещей, которые почти забылись. Я заново увидела комнату, в которой стояла кроватка после моего рождения, стол, на котором меня пеленали, солнечные занавески, а еще папу - такого молодого, счастливого и веселого. Вспомнила, как он смеялся и хулиганил, как задорно хохотал! Его сила - и моя сила, я вновь ощутила и взяла ее себе здесь и сейчас. Я вспоминала свои более поздние проделки и начала осознавать, какой смелой и предприимчивой я умела быть с самого рождения. Мой опыт в роли клиентки был удивительным: факты истории были тем же, а вот значение их - стало совершенно новым.
Я знала и помнила, что в первом классе делала уроки на кривой и колченогой складной парте, которую поставили в захламленной спальне родителей. С верхним светом все это выглядело особенно уныло, а парта шаталась в углу, когда я пыталась рисовать в прописи свои закорючки. Было тоскливо представлять, что еще десять лет я проведу в этой безрадостной тюрьме, не имея никаких шансов отуда выйти. Конечно, я привыкла и потом вообще ушла делать уроки за кухонный стол, не проживая никакой драмы. Я и теперь ничего нового не ждала от этих воспоминаний. Но когда я снова вернулась туда, неожиданные слезы полились потоком - потому что эта история открыла правду о том, что у меня не было своего места. Я приспосабливалась ко всему тогда и продолжала это делать еще лет двадцать... И только прожив печаль к себе, сожаление и горечь я смогла понять, как много я теперь сама могу для себя сделать и как много могут дать даже небольшие изменения. Сила бунта и возмущения сменила, наконец, мою привычную хроническую печаль. Поэтому с помощью друзей я наконец "обосновала" себе стол метр на два из цельной неподъемной древесины. На нем помещается все. У меня самые удобные в мире лампы, которые манят к сказочной писательской работе. Они высвечивают золотистый лак в темных деревянных прожилках, и я точно знаю, что смогу здесь написать теперь сколько угодно томов - этот стол выдержит, никто и ничто его больше не сдвинет!
Да, ходить в прошлое готовы не все. Иногда предполагают, что там окажется меньше веселья и больше печалей, которые не хочется вспоминать, но даже если так - работа того стоит. Дело в том, что задачи разных возрастов должны быть пройдены, а навыки - закреплены опытом. Если опыт не завершен, на следующем этапе жизни нерешенная задача встанет вновь. Сбой вызовет циклическое повторение того, что не пережито, вытеснено в глубину. А то, что спрятано, забирает с собой и силу.
Чаще всего такое застревание можно узнать, когда наступает регрессия «в детство» в реакциях: когда мы молчим и долго дуемся, чтоб наказать другого, вместо того чтоб разозлиться и сказать об этом прямо; когда на нас кричат и мы сразу начинаем чувствовать себя виноватыми, даже не разобравшись в чужих претензиях. Это происходит потому, что в семье у такого человека прямые чувства были под запретом, и он приучился прятать их: гнев под страхом, печаль под гневом... Ребенок, испуганный и ничего не понимающий, не получил заботы, что делать дальше – он не знает, а подстраиваться под чужие неудобные условия кажется основой выживания до сих пор. Уже выросший человек впадает в реакции своего внутреннего заброшенного ребенка...
Чтобы определить, нужна ли вам забота о маленьком себе, пройдите этот тест и посчитайте число положительных ответов.
- Я чувствую тревогу и страх, когда собираюсь сделать что-то новое
- Я боец. Чувствую себя по-настоящему живым, только когда воюю с кем-то
- Глубоко в душе я чувствую, что со мной что-то не так
- Мне тяжело отпускать людей или расставаться с вещами
- Мне не нравится, что я мужчина/женщина
- Я с трудом довожу до конца начатые дела
- Я часто критикую себя за неадекватность
- Мне трудно начать работать
- Я перфекционист и уверен, что решу проблему лучше других
- Кажется, я никогда не знаю, чего по-настоящему хочу
- Я должен быть идеальным любовником/любовницей, иначе меня отвергнут
- Моя жизнь пуста, я часто впадаю в депрессию
- Я не до конца знаю, кто я, что я думаю, какие у меня ценности – обычно присоединяюсь к ценностям тех, с кем мне комфортно
- Я плохо чувствую свое тело: не замечаю, когда я устаю или хочу есть
- Мне не нравится, когда ко мне прикасаются
- Я часто занимаюсь сексом, когда мне не хочется
- Я переедаю или могу долго голодать
- Я редко могу сказать, что именно чувствую
- Мне стыдно, когда я злюсь
- Я злюсь редко, но тогда впадаю в бешенство
- Мне стыдно, когда я плачу
- Я почти никогда не выражаю неприятные чувства
- Мне нравится в основном анальный или садомазохистский секс
- У меня расстройства сна
- Я не доверяю людям – включая себя самого
- Я был или остаюсь партнером зависимого (от алкоголя, азартных игр или наркотиков)
- Я контролирую взаимоотношения
- Я опасаюсь и стараюсь держаться подальше от людей, обладающих властью
- Я ненавижу одиночество и сделаю почти все, чтобы его избежать
- Я в основном делаю то, что другие от меня ожидают
- Я избегаю конфликта любой ценой
- Я редко отказываюсь от настойчивых предложений других. Они звучат для меня почти как приказ
- У меня очень развито чувство ответственности. Мне легче заботиться о другом, чем о себе
- Я часто не могу сказать «нет» прямо, но потом отказываюсь делать то, что просили, уклоняясь от разговоров или бездействуя
- Понятия не имею, как решать конфликты с другими. Я либо полностью подавляю своего собеседника, либо полностью от него закрываюсь
- Я редко прошу прояснить утверждения, которых не понимаю сразу
- Я часто догадываюсь, что имел в виду другой, и отвечаю, исходя из этой догадки
- Я никогда не был близок ни с одним из родителей
- Я высмеиваю себя, когда ошибаюсь, и смеюсь над теми, кто ошибается
- Я легко вхожу в новую группу и подчиняюсь ее правилам
- Я очень люблю соревноваться и ненавижу проигрывать
- Больше всего я боюсь, что меня бросят. Я сделаю почти все, чтобы удержать отношения
Если вы ответили «ДА» хотя бы на десять из этих вопросов, курс по возрождению внутреннего ребенка – для вас. В итоге общий потенциал себя-ребенка и взрослого помогает взять силу от каждого этапа детства и юности. Весь курс состоит из пяти возрастных фаз, это период от рождения до 25 лет, и мы пройдем их за пять часовых сессий.
Стоимость каждой сессии - 4000р. Запись на индивидуальный курс возможна с 16 октября 2022. 